181 Seiten (1994)
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fit durch gesunden Schlaf
» aus der Reihe "Ratgeber Gesundheit" (Stiftung Warentest)
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):Aus dem Vorwort dieses Buches:
Wer allabendlich mühelos in den Schlaf hinübergleitet und nach erholsamer Nachtruhe morgens frisch und ausgeruht aufwacht, der darf sich glücklich schätzen. Denn die "gute Nacht", die wir Abend für Abend unseren Nächsten wünschen, bleibt für viele nur ein frommer Wunsch.
Die einen wälzen sich unruhig im Bett hin und her, die anderen schlafen zar problemlos wieder ein, wachen jedoch nachts immer wieder auf. Wer den neuen Tag völlig gerädert beginnen muss, dessen körperliche Fitness lässt bald nach, und der allgemeine Gesundheitszustand verschlechtert sich.
Ein gesunder Schlaf gehört also zum vollständigen Fitnessprogramm, denn fehlende Nachtruhe kann zu chronischer Müdigkeit, zu Reizbarkeit und Antriebsschwäche bis hin zu depressiven Verstimmungen führen.
Weil so viele Menschen von Schlafproblemen betroffen sind und dann fot wenig Unterstützung und Hilfe finden, entstand unter Federführung der STIFTUNG WARENTEST in Zusammenarbeit mit dem VKI (Verein für Kosumenteninformation, Wien) und dem KF (Konsumentinnenforum Schweiz, Zürich) dieses Buch.
Der Ratgeber beleuchtet das "geheimnisvolle Drittel" des Lebens; erklärt, was während des Schlafes in unserem Körper passiert; stellt unterschiedliche Schlaftypen vor; erläutert die verschiedenen Schlafstörungen; informiert über Ursachen und Folgen von Schlafschwierigkeiten; zeigt Möglichkeiten zur Selbsthilfe; macht deutlich, wann ärztliche Hilfe notwendig ist.
Den Schlafstörungen von Kindern und den Veränderungen des Schlafes im Alter ist jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet.
Wer Probleme mit dem Schlaft hat, greift oftmals zu Schlafmitteln. Doch Pillen, Tropfen oder Zäpfchen mildern allenfalls die Symptome, die Ursachen beseitigen sie nicht. Die liegen häufig - wenn äußere Störfaktoren und körperliche Erkrankungen auszuschließen sind - im seelischen Bereich. Damit man nachts wieder entspannt schlafen kann, gilt es herauszufinden, was einem eigentlich den Schlaf raubt. Erst dann kann eine gezielte Behandlung einsetzen.
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