Wege aus der Grübelfalle

"Wieso hat mich die Kollegin Meyer heute früh nicht gegrüßt? Hat sie was gegen mich?" - "Beim Treppensteigen bleibt mir öfters die Luft weg; ich werde doch nichts am Herzen haben?" - Man kann sich in solche Grübeleien richtig hineinsteigern. Dabei dreht man sich im Kreis und sieht alles immer nur noch düsterer und schwärzer. Doch gelöst werden die Probleme durch das Grübeln nicht. Mit Hilfe dieses Buches lernen Betroffene, möglichst frühzeitig zu merken, dass sie wieder ins Grübeln geraten, und innerlich ein Stopp-Schild aufzustellen: "Stopp! So geht es nicht, so löse ich keine Probleme." Grübeln verzerrt die Wirklichkeit. Um das Grübeln im Alltag zu stoppen, zeigt der Autor viele Hilfsmittel: Perspektivenwechsel, Atem- und Entspannungstechniken, Zeitmanagement, Kommunikationsübungen, positive Selbstaffirmationen. Mit diesem Training sieht die Welt bald wieder anders aus und die Freude am Leben kommt zurück. Wer gelernt hat, wie man in Ruhe und durch klares Nachdenken Lösungen findet, braucht nicht mehr zu grübeln!