Punkten Sie sich schlank!

Wer langfristig abnehmen will ganz ohne Hungerattacken, Frust und den berühmten Jo-Jo-Effekt, der muss zwei wesentliche Dinge beachten: ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährungsweise. Doch oft scheitern diese Vorsätze in der Praxis, wenn es darum geht, sie auch dauerhaft in den eigenen Alltag zu integrieren. In Punkten Sie sich schlank! M.O.B.I.L.I.S. light haben Top-Wissenschaftler unterschiedlicher Universitäten und Fachrichtungen ihre neuesten Erkenntnisse zusammengetragen. Dieses Konzept beinhaltet ein praktisches Abnehmtraining, bei dem jeder Schritt für Schritt zu seinem eigenen Schlankheitsmanager wird - mit Rat und Tat begleitet von den Experten.

Und so funktioniert's: Zuerst heißt es, sich in 14 Steps das M.O.B.I.L.I.S. light-Wissen anzueignen. Von der fettgesunden Ernährung bis zur geeigneten Trainingsintensität, vom richtigen Trinken bis zur Entspannung und zum Umgang mit "Stolpersteinen" im Alltag: Alle Bausteine für einen dauerhaften Abnehmerfolg sind didaktisch aufbereitet, wobei integrierte Tests, Wissensfragen und praktische Aufgaben dafür sorgen, das Gelernte sofort zu vertiefen. Mit dem "Schlankheitsdiplom" in der Tasche geht es weiter zum 50+50-Punkteprogramm. Gemäß der Devise, dass wir alles, was wir essen, auch wieder verbrauchen müssen, gilt es, pro Woche 50 Bewegungs- und 50 Ernährungspunkte zu sammeln. Ergänzt wird der GU Ratgeber vom beigelegten Organizer: Umfangreiche Lebensmittel- und Aktivitätenlisten sowie Vorlagen zum Protokollieren der Bewegungs- und Ernährungspunkte garantieren, dass jeder sein 50+50-Punkteprogramm ganz individuell gestalten und erfolgreich umsetzen kann.