Superfigur mit dem Zauberband

Es trainiert den Body schnell und effizient: Zuhause, im Job, im Hotel, überall. Mit dem neuen Rubberband lassen sich in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen. Körper und Muskulatur werden gestrafft, man fühlt sich rasch fitter. Ein 5minütiges Training täglich erzielt bereits beachtliche Erfolge. "Ms. Fitness" Jennifer Wade hat im GU Ratgeber Superfigur mit dem Zauberband Übungen für den Body entwickelt. Und sie erklärt darin, warum das kleine, gelbe Wunder namens Rubberband jeden flott machen kann.

Bevor "losgerubbert" wird, spricht die Autorin über Yes & Nos des Workouts und über ihre Prinzipien von M3, Line of Pull bis zur richtigen Dosierung oder dem KiK, um die Fitness-Erfolgsleiter ganz schnell hochzuklettern. Birne, Apfel, Spargel, Karotte oder Paprika? Abgestimmt auf den individuellen Körpertyp kann es dann losgehen mit dem maßgescheiderten Rubber-Grundprogramm für jedes Körperteil. 8 Sekunden für Arme und Rücken, 10 Sekunden für Beine und Po - in Nullkommanichts werden (Problem-)Zonen mit dem wirksamen und physiologisch richtigen Muskelprogramm gestrafft und der Körper modelliert. Kleine Muntermacher und Pflege-Tipps runden die leicht verständlichen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene ab. Und für alle, die vom Zauberband gar nicht genug bekommen können, gibt es dazu noch ein spezielles Bauchtraining, ein Läufer-Muskelquickie sowie Extra-Miniworkouts für überall und zwischendurch.